임산부 필수영양제!

 

안녕하세요! 오늘은 임산부 필수영양제에 대해서 간단하게 정리해보려고 합니다!

 

엽산

-기간 : 임신 준비중~12주(14주까지 넉넉히 섭취가능)

-엽산은 아기의 신경관 형성에 관여합니다.

- 임신 준비중이라면 400ug

  임신 이후에는 600 ~ 800ug

 

비타민D

-기간 : 임신 준비 중 ~ 출산 후

- 비타민D는 태아의 뼈 성장과 발달에 관여합니다.

- 산전검사(모성검사) 이후 상담하여 알맞은 용량 섭취

 

유산균

- 기간 : 임신 준비중 ~ 출산 후

- 유산균은 임산부 장 압박과 철분제 변비 유발에 대비해서 먹어주는게 좋습니다.

- 멀티바이틱오스, 신바이오틱스가 있는지 확인하고 먹기!

 

오메가3

- 기간 : 약14주 ~ 36주 (출산 2주전부터는 복용 중지)

- 탯줄로 영양분 원활히 공급하게 하기 위해, 태아의 뇌와 망막 발달에 도움이 됨

- 식물성 오메가3 섭취 권장, 저온 초임계 추출법 제품으로!

 

철분

- 기간 : 약 16주 ~ 출산 후

- 태반에 필요한 철분 제공, 산모의 빈혈, 유아빈혈 예방

- 식물과 유산균에 있는 천연철분은 부작용은 없고 흡수율이 높습니다.

 

칼슘

- 기간 : 약20주 ~ 출산 후

- 산모의 치주질환, 풍치예방, 임신성 고혈압 예방

- 어골 칼슘 여부 확인! , 어골 칼슘은 칼슘과 인이 2:1