따뜻한 우유의 5가지 효능

 

안녕하세요. 여러분들은 평소에 우유 드실 때 어떻게 드세요?

혹시 따뜻한 우유 좋아하시는 분~~~

 

 

우유를 따뜻하게 먹으면 일부 영양소가 손실이 되긴 하지만 장점도 많아서 

오늘은 따뜻한 우유의 효능 5가지를 정리해 보았습니다.

 

#수면유도효과

 

우유에 함유된 트립토판, 세로토닌이 수면을 유도하고 불면증을 완화시키는데 

도움이 되어 따뜻한 음료는 수면에 도움이 된다고 합니다.

 

#몸이 편안해짐

 

따뜻한 우유를 마시면 피로와 스트레스를 덜 느끼게 된다고 합니다.

특히 추울 때 따뜻한 우유를 마시면 온몸이 편안해지고 안정감을 줍니다.

 

#정신 건강 효과

 

따뜻한 음식을 먹는 것 자체가 멘털에 좋은 영향을 끼치는데

감정, 심리가 불안정할 때 따뜻한 우유를 마시면 안정감을 느끼고 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

#소화 개선 효과

 

따뜻한 음식은 소화가 잘 되게 하고, 위장을 편하게 만들어 소화문제를 줄이는데

도움을 주는데, 이와 같은 맥락으로 따뜻한 우유를 마시면 소화 기능이 개선된다고 합니다.

 

#영양소 흡수 효과

 

지방성 비타민인 비타민 A, D, E, K는 따뜻한 우유와 함께 섭취하면

몸에 더 잘 흡수된다고 합니다.

 

하지만 데우는 과정에서 다른 일부 영양소가 파괴될 수 있다는 사실 알아두기!